Modalidades
O que nós oferecemos
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Treinos personalizados de corrida, natação, ciclismo e triathlon — do iniciante às provas mais desafiadoras, como maratonas e Ironman.
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Acompanhamento técnico especializado, com orientação segura e eficiente para evolução constante.
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Apoio logístico e funcional, garantindo organização, segurança e um ambiente motivador para treinar.
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Planejamento individualizado, considerando seu nível atual, tempo disponível e objetivos pessoais.
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Equipe experiente e apaixonada pelo esporte, unindo vivência prática e conhecimento científico.
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Equilíbrio entre saúde, performance e bem-estar, priorizando qualidade de vida e longevidade no esporte.
Dicas gerais de
nutrição
Atendimento desde
atletas iniciantes até
avançados
Programação Mensal Personalizado
Aulas de bike On-line
Treino Presencial
e/ou On-line
Análise de Desempenho
Triathlon
É uma modalidade desafiadora que combina natação, ciclismo e corrida em sequência, exigindo do atleta preparo físico completo, disciplina e estratégia. As provas variam em distância — desde formatos curtos, como o Sprint Triathlon, até desafios de resistência, como o Ironman. Mais do que um esporte, o triathlon representa superação, equilíbrio entre corpo e mente e a busca constante pela evolução pessoal.
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Ciclismo
O ciclismo é um esporte versátil, praticado em estrada, mountain bike, pista ou apenas como lazer. Ele desenvolve resistência cardiovascular, força nas pernas e coordenação, além de ser uma atividade prazerosa e sustentável.
Na Ironmind, recebemos alunos com diferentes perfis:
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Quem chega por indicação médica, porque não pode correr e encontra na bike uma forma segura de se exercitar.
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Quem pedala por prazer, buscando a sensação única de liberdade e o vento no rosto.
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Quem deseja condicionamento físico e saúde com treinos consistentes.
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Quem persegue a performance em provas de ciclismo ou triathlon.
Do iniciante ao experiente, cada ciclista encontra na Ironmind orientação técnica, segurança e motivação para superar seus próprios objetivos.
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Natação
A natação é um esporte completo que fortalece praticamente todos os grupos musculares, melhora a capacidade cardiovascular e, por ser de baixo impacto, é ideal para quem busca condicionamento físico sem sobrecarregar as articulações. Além de ser uma habilidade essencial para a segurança, pode ser praticada tanto de forma recreativa quanto competitiva.
Na Ironmind, acolhemos todos os perfis:
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Quem deseja aprender a nadar e se sentir seguro na água.
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Quem busca atividade física segura e saudável por indicação médica.
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Quem quer melhorar o condicionamento físico e conquistar mais saúde, pelo prazer de treinar.
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Quem sonha em encarar desafios em águas abertas ou evoluir para provas de triathlon.
Oferecemos treinos de natação em águas abertas (presenciais e online) e treinos de natação master em piscina (presenciais), sempre com acompanhamento técnico e a segurança de uma equipe especializada.
TeenRun
Você tem entre 14 e 24 anos e quer aprender a correr? O TeenRun é o programa presencial da Ironmind feito especialmente para jovens que desejam iniciar na corrida de forma segura, saudável e motivadora.
Mais do que treinos, o TeenRun promove disciplina, responsabilidade e autoconfiança, ajudando a criar hábitos positivos que acompanham o jovem para a vida adulta. Com acompanhamento próximo da nossa equipe, cada aluno evolui no seu ritmo, em um ambiente seguro e acolhedor.
Porque correr é muito mais do que exercício: é aprender a superar desafios, cuidar da saúde e construir uma base sólida para o futuro.
Nosso processo
Ao escolher qualquer uma de nossas modalidades, você receberá completo suporte da nossa equipe técnica. Entenda nosso processo:
Escolha da modalidade e do plano financeiro
Aqui no site, você escolhe a modalidade que mais combina com você — corrida, ciclismo, natação, triathlon ou programas especiais como o TeenRun.
Depois, define como prefere começar: um plano mensal, semestral ou anual(com acompanhamento contínuo) ou uma consultoria avulsa, caso queira experimentar antes de contratar, ou precisa de dicas extras para alguma ocasião especial.
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👉 Se preferir começar sem compromisso, pode optar pela Consultoria Avulsa: uma sessão única para esclarecer dúvidas, receber orientações iniciais e experimentar o método Ironmind antes de decidir.
Cadastro e entrevista inicial
Após o cadastro, você agenda uma conversa com o treinador designado para o seu perfil. Esse momento serve para identificar suas necessidades, entender seu histórico esportivo e traçar o melhor plano de treino para você. É também nessa etapa que o pagamento é confirmado, oficializando sua matrícula.
Definição de objetivos
Junto com o treinador, você define suas metas: por exemplo, pode ser melhorar o condicionamento físico, perder peso, conquistar sua primeira prova ou evoluir em maratonas e triathlons.
Tudo é ajustado à sua realidade de tempo, rotina e nível atual.
Planilha de treino
Em até dois dias úteis, com base na entrevista e nos objetivos definidos, nossa equipe prepara seu plano de treino personalizado. Ele já chega organizado para que você comece a treinar com segurança, motivação e foco nos resultados.
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Acompanhamento em qualquer lugar
Seu treino vai com você para onde estiver. Pelo TrainingPeaks, nossa equipe acompanha sua evolução em tempo real, no Brasil ou no mundo.
Na plataforma, você registra seus treinos, sensações, ritmo e dados fisiológicos — e nós usamos essas informações para ajustar sua planilha e garantir que cada sessão seja eficiente, segura e motivadora.
Integração à Comunidade IRONMIND
Ao entrar para a Ironmind, você já passa a fazer parte da nossa comunidade no WhatsApp, onde atletas e treinadores trocam experiências, discutem temas relevantes e compartilham conquistas. (e você escolhe se quer interagir ou apenas observar).
Além disso, você tem acesso exclusivo à plataforma Ironmind, onde disponibilizamos conteúdos para o seu desenvolvimento: vídeos de fortalecimento, palestras, webinars, aulas de bike gravadas e muito mais. É o espaço para se manter motivado, aprender continuamente e sentir-se parte de algo maior.
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Início dos treinos
Com tudo pronto, você já começa a treinar com sua planilha personalizada. Seja na corrida, natação, ciclismo ou triathlon, cada sessão é pensada para se encaixar na sua rotina e acelerar sua evolução com segurança.
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Revisão e adaptação
Treinar com a Ironmind significa nunca estar sozinho. Nossa equipe analisa seus treinos no TrainingPeaks, acompanha sua evolução e faz ajustes sempre que necessário.
O nível de contato varia de acordo com o plano escolhido: em alguns, o acompanhamento é mais próximo e frequente; em outros, mais pontual. Em todos os casos, o objetivo é o mesmo — manter você motivado, seguro e em constante evolução.
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Evolução constante
A cada treino, feedback e evento, você evolui de forma contínua — alcançando saúde, performance e longevidade no esporte.
Fale Conosco
(48) 98814-3102
Escritório:Rua Itabira, 232- ItacorubiFlorianópolis/SC CEP: 88034-460
Atendimento Externo (hora marcada)
Florianópolis, Santa Catarina.
